"Performance et sérénité ne s'opposent plus." — Construisez une performance durable et un équilibre de vie.
Un collaborateur épuisé n'est pas un collaborateur performant. Le stress chronique et le déséquilibre entre vie pro et vie personnelle sont devenus les premières causes d'absentéisme et de démotivation. Cette formation vous donne les outils pour prévenir l'épuisement, gérer votre stress au quotidien et construire un équilibre durable. Travaillez mieux, vivez mieux, sans sacrifier vos ambitions.
OBJECTIFS CLÉS
- Comprendre les mécanismes du stress
- Identifier vos signaux d'alerte personnels
- Maîtriser des techniques de gestion du stress
- Poser des limites saines entre vie pro et vie perso
PUBLIC CIBLE
Tout professionnel soumis à une forte charge de travail, des deadlines serrées, ou souhaitant retrouver un équilibre de vie sain.
BÉNÉFICES POUR LES PARTICIPANTS
- Retrouvez votre énergie et votre motivation
- Améliorez votre qualité de sommeil
- Ne ramenez plus votre stress à la maison
- Reprenez le contrôle de votre agenda
APERÇU DES GRANDES LIGNES
- Comprendre le stress et ses impacts
- Identifier vos signaux d'alerte
- Distinguer bon stress et stress toxique
- Techniques de respiration et de recentrage
- Poser des limites avec votre manager et vos collègues
- Créer des rituels de transition
- Construire votre plan d'équilibre durable
INFORMATIONS PRATIQUES
- Durée : 3 heures (formation intensive)
- Format : Présentiel (groupe de 25-30 personnes)
- Certification : Certificat remis à l'issue de la formation
- Frais de participation : 80 000 FC
- Prochaine session : À venir
POURQUOI CHOISIR CETTE FORMATION ?
- 3 heures seulement – Intensif et efficace
- Certificat remis – Valorisez votre CV
- Applicable immédiatement – Repartez avec des outils concrets
- Groupe de 25-30 personnes – Échanges riches et networking